Retraite et formation

InFLUX 

Du 28 Juillet au 5 Aout 2026

 

Une formation-retraite pensée avec espace

et douceur dans le rythme

 

 

DU 28 JUILLET AU 5 AOÛT 2026 (le 31 juillet dédié à la pratique personnelle en piscine et au repos)

Facilité par Sophie Costes.

Un programme immersif de 9 jours, structuré en deux phases complémentaires.

La Phase 1 construit les fondations et constitue le point d’entrée pour les nouveaux participants.

La Phase 2 s’adresse aux étudiants ayant déjà intégré les bases de la formation Waterness©, y compris ceux complétant la Phase 1 durant cette retraite. 

Contrairement aux formats intensifs, cette retraite propose un rythme plus lent et plus spacieux, offrant le temps de pratiquer quotidiennement, de réfléchir, d’intégrer, de jouer et de se reposer, afin de s’approprier la méthode plus en profondeur.

Une journée complète, entre les deux phases, sera réservée à l’usage libre de la piscine (pratique libre, recevoir des soins, prendre du repos, la marche en montagne, …

Cette approche d’apprentissage soutient la technique en créant les conditions optimum grâce à l’expérience, tout en cultivant les valeurs d’un apprentissage posé, à un rythme juste. Et surtout… à l’écoute.

La présence et la disponibilité naissent de cet « espace intérieur » qui sont des qualités fondamentales et applicables à tout contexte thérapeutique ou de travail corporel.

DESCRIPTION DU PROGRAMME

 

Cette retraite marque une nouvelle étape dans la méthode Waterness Journey™, à la croisée du travail corporel aquatique et de l’approche somatique, et comprend 65 heures de formation a ajouter a votre progression professionelle WATERNESS JOURNEY™:

• Fondations et intégration technique
• Exploration du mouvement et du bodywork
• Approfondissement thérapeutique et somatique
• Pratique relationnelle et expérientielle

 

PHASE 1 – les FOUNDATIONS DE WATERNESS

Une première étape dans la méthode Waterness, explorant la flottaison et les bases du travail corporel aquatique, soutenant dès le début un toucher fluide, une mécanique corporelle efficace et un mouvement cohérent dans l’eau.

• Développement de la conscience anatomique et d’applications sûres et ajustées
• Ancrage et flottaison, utilisation de supports pour un travail de surface en profondeur
• Exploration de la dynamique entre soutien et abandon
• Exploration du massage 3D pour relâcher les tensions de surface et préparer le corps et la respiration à l’immersion
• Intégration des principes fondamentaux du mouvement au-dessus et sous l’eau, en positions dorsale, ventrale et latérale

PHASE 2 IMMERSION NEXUS

1 août – 5 août (matin)

• Étude du massage profond des organes abdominaux dans l’eau
• Étude des mouvements dynamiques : poussée et traction, inversions, étirements profonds et changements de direction marqués
• Approfondissement à travers les principes du mouvement : le toucher, la direction et le rythme révèlent le paysage émotionnel et somatique
• Dynamique de groupe et processus de raffinement de soi
• Mouvement authentique et exploration approfondie, en s’appuyant sur des outils issus de la psychologie et de l’approche somatique et la lecture corporelle.

L’accès direct à la Phase 2 est ouvert aux étudiants de Waterness ayant un minimum de 50 heures de formation. Places limitées.

 

L’ARRIVÉE

Mardi 28.07
Début des cours à 14h00

DERNIER JOUR

Mercredi 05.08
Clôture à 13h00

HORAIRES

Mardi 28.07 – commencement phase 1
14h00 – 18h30 : Cours

Mercredi > Jeudi
09h30 – 12h00 : Cours dans l’eau et en salle
14h00 : Proposition sur terre
15h00 – 18h30 : Cours dans l’eau et en salle

Vendredi 31.07
Journée OFF : pratique libre dans l’eau, repos, lecture ou marche en montagne

Samedi (01.08) – début de la Phase 2
09h30 – 18h30 : Cours

Samedi > Mardi
09h30 – 12h00 : Cours dans l’eau et en salle
14h00 : Proposition sur terre
15h00 – 18h30 : Cours dans l’eau et en salle

Mercredi 05.08
09h30 – 13h00 : Clôture de la formation

PRÉ-REQUIS

Aucun prérequis pour la première partie de la retraite.

Il est possible d’accéder directement à la deuxième phase (à partir du samedi 1er août), a un autre tarif, après échange avec moi, avant votre inscription.

Prérequis pour la deuxième phase :
avoir complété un TAde / FUNDAMENTALS / WATERNESS (Waterness Journey™) ou une formation équivalente, à valider avec l’enseignante.

LANGUES

La formation est donnée en français et ou anglais/espagnole

TARIFS

1160 euros

• Réduction Early Bird -15% avant le 7 mai 2026
• Réduction -20% AUDIT (participants ayant déjà suivi Waterness™ – minimum 50 heures)

INCLUS

Le tarif comprend :

• Les frais pédagogiques
• Le matériel d’apprentissage
• L’accompagnement pendant les heures de cours
• La location de la piscine

NON INCLUS

• Transport et déplacements
• Repas et hébergement (compris demi-pension / LE DEJEUNER DE MIDI)

Il vous appartient d’organiser votre voyage et vos déplacements.

Les frais d’installation, de restauration et d’hébergement sont à régler directement auprès de TINIKA.

Voici un eventail des tarifs d hebergements

 

MAISON HôTE : en ½ pension (lunch midi)

Bas dans un beau dortoir japonisant : 4 personnes (1 lit en plus) 40.-/nuitée

1er étage : 2 personnes (King size 180 x 200) avec salle de bain ensuite. – 130/ nuitée

2eme étage 2 personnes + futon… 3 / 4 personnes. 120.-/nuitée

Chaque repas de midi (la demi-pension) est a 12FS.- à rajouter sur le tarif de la chambre choisie.

Nous avons a disposition une grande cuisine couverte avec table, four, frigo et du café/et thé a disposition. Une grande cuisine extérieure a côté de la piscine, où partager nos repas et cuisiner ensemble le soir.

Le village de Grimisuat est a 5 min avec magasins d’alimentation et quelques restaurants.

 

 POUR TOUTE INFORMATION COMPLÉMENTAIRE, MERCI DE CONTACTER

e-mail : info@sophiecostes.com